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运动后一分钟呼吸几次?次?

来源:百度知道 编辑:吕秀秀
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  这应该是根据你的身体活动和肺活量分析了。每分钟的一般脉冲之后,根据数
计算强度的运动来计算的。
首先,请记住,安静时的脉搏率的数目可以是在颈部(锁骨以上),手腕或触碰心脏直接在胸前,然后15秒的数字,然后按4,从而使认识他们休息的心脏速率可达。
  
第二步是确定最大心脏速率由年龄,一般来讲,较年轻的更高的心脏速率。其计算公式是这样的:最大的心脏速率= 205人的年龄。女性的最大心脏率= 220 - 年龄。国际一般使用220 - 年龄所得值为最大心脏速率。
运动时有效射程为第三判断心脏速率。
  
  普通的锻炼,60%85%的最高心脏速率是适当和有效的锻炼心脏率范围。
身体健康和体能的人群
有氧心脏速率可在120180次控制/分钟,运动量小的可以细分为120140次/分,演习141160次/分,大运动量161180次/分钟。
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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/n/1h0oz47b/1H0Oz47BMYb3.html report 539 网友提供的解决方案1:网友提供的解决方案2:  这应该是根据你的身体活动和肺活量分析了。每分钟的一般脉冲之后,根据数计算强度的运动来计算的。 首先,请记住,安静时的脉搏率的数目可以是在颈部(锁骨以上),手腕或触碰心脏直接在胸前,然后15秒的数字,然后按4,从而使认识他们休息的心脏速率可达。   第二步是确定最大心脏速率由年龄,一般来讲,较年轻的更高的心脏速率。其计算公式是这样的:最大的心脏速率= 205人的年龄。女性的最大心脏率= 220 - 年龄。国际一般使用22

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