> 信息中心

43公斤胆固醇却很高是怎么回事啊?我的总胆固醇7.3(正常2.9

来源:百度知道 编辑:吕秀秀
有网友碰到过这样的43公斤胆固醇却很高是怎么回事啊?我的总胆固醇7.3(正常2.9,问题详细内容为:我的总胆固醇7.3(正常2.9~6.1),低密度脂蛋白5.1(正常1.8~3.9),好像超出标准很多啊,可是本人只有43kg,自认为不胖啊。请问我算不算很严重的呢?应该在哪些方面注意?平时多吃什么比较好啊?谢谢啦!,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

网友提供的解决方案1:
我的总胆固醇7.3(正常2.9~6.1),低密度脂蛋白5.1(正常1.8~3.9),好像超出标准很多啊,可是本人只有43kg,自认为不胖啊。请问我算不算很严重的呢?应该在哪些方面注意?平时多吃什么比较好啊?谢谢啦!
网友提供的解决方案2:
  胆因醇是人体的自然产物,可用于制造胆汁,所以我们也需要适量的胆固醇,我们如果把饮食中的脂肪摄取量降低,动脉硬化及心脏方面的疾病的发生几率就明显的降低。高血脂及高胆固醇是相互关连的,你仔细看看下面的介绍吧。
高血脂症是全身动脉粥样硬化的危险因素。
  
血脂包含血浆脂质和脂蛋白两大部分。
1、血浆脂质:血浆中有许多脂溶性物质,如胆固醇、甘油三脂、磷脂、游离脂肪酸、脂溶性维生素以及固醇类激素。
2、脂蛋白:含高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、小颗粒的致密的低密度脂蛋白和乳微粒。
  
高血脂是导致冠心病和中风的主要原因之一,但在临床上只重视降血压,却不重视降脂。为了引起大家对降脂的重视, 1997年中华心血管病学会公布的血脂异常防治建议指出,有冠心病危险因素的高血脂症患者降脂治疗的目标值为:胆固醇不高于 2000毫克/升、低密度脂蛋白胆固醇不高于 1200毫克/ 升;冠心病患者的降脂目标值为:胆固醇不高于 1800毫克/升、低密度脂蛋白胆固醇不高于 1000毫克/升。
  
成因
根据血脂的来源及高血脂形成的原因,大家都会发现血脂的高低与代谢、饮食有一定关系。当肝脏的脂肪代谢功能正常时,可以保持血脂浓度平衡。当各种原因使脂肪在体内的代谢发生了障碍,就会引发高血脂症或其他疾病。
  如果进食含脂肪、胆固醇高的食物,还会引起高胆固醇血症。所以,在日常生活当中,一定要注意饮食的合理安排,以免导致血脂的升高。此外,长期处于紧张、苦闷、吸烟、饮酒过量的人以及患有糖尿病、甲状腺机能减退、肝病、肾病、中风、肥胖的人更易患高血脂症。
营养预防
减少脂肪、胆固醇含量高的食物的摄入量,多吃蔬菜水果和其他含纤维多的食物。
  水溶性可食性纤维素在降低血清胆固醇方面有重要作用,多存在于大麦、豆类、糙米、水果、燕麦中。燕麦和糙米是最好的降胆固醇食物。纤维素可吸收食物中的部分矿物质,所以需额外补充矿物质。要预防高血脂症,必须减少动物性食品(肉、奶等)的食用量,因为其中含胆固醇较高,特别是牛油制作的汉堡、鸡、鱼和薯条,这些食品不仅含脂肪高,且制作过程中形成了自由基,易产生反式脂肪酸,同饱和脂肪一样可以引起血液中胆固醇的升高。
  预防高血脂症必须禁酒、忌烟。因为长期大量饮酒,会使血液中低密度蛋白的浓度增多,而引起高血脂症。吸烟会使血液中氧含量降低,血管痉挛和收缩,易引起高血脂症。
营养治疗
由于脂类代谢紊乱和饮食有直接关系,所以饮食治疗是治疗本病的基础。
  虽然不同类型的高血脂症其饮食治疗方法不同,但是总的治疗原则是相同的。
1、必须控制饭量。因为过量的碳水化合物也可以转化为脂肪,所以每餐的主食应定量食用。
2、控制脂肪的摄入量。老年人脂肪摄入量应占总热量的 2% 以下,少吃高脂肪食物,如动物油、肉类等。
  
3、控制胆固醇的摄入量。老年人一天内胆固醇的摄入量不应超过 300 毫克,可少食动物肝脏、蟹黄、鱼子等。
4、增加不饱和脂肪酸的摄入。因为不饱和脂肪酸在人体中有降低胆固醇的作用,所以多吃富含不饱和脂肪的食物是有好处的,如各种植物油、深海鱼油等。
  
5、多食豆类食物。豆类食品可以使低密度脂蛋白明显降低,减少动脉硬化的形成几率。
6、多吃含纤维素、维生素高的食物。如粗粮、大蒜、芹菜、粗燕麦、苹果、葱、茄子、海带、香菇、山植等食品,可以促进胆固醇的排泄,降低血脂,有预防动脉硬化的作用。
  
7、高血脂病人不宜饮咖啡。大量的咖啡可使血中的胆固醇含量增高,使心脏病发作的危险性增加。
具有降血脂作用的常见食品
1、大豆:研究人员发现,每天吃 115 克豆类,血胆固醇可降低 20% ,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
  
2、茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。
3、大蒜:大蒜可升高血液中的高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
4、茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。
  
5、香菇及木耳:能降低胆固醇和甘油三脂。据研究,其降胆固醇的作用比降血脂药物的疗效更好。
6、洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着、减少;海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
7、鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降低血胆固醇有利,渔民冠心病发病率低于内陆居民就是证明。
  
8、植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
营养食谱
首乌红枣粥
[ 用料 ] 何首乌 50 克,粳米适量,红糖适量。
  
[ 制作 ] 将首乌洗净放入砂锅煎后取汁,以药汁与粳米、红枣、红糖同煮成粥,早晚长期服食。
[ 功效 ] 适用于贫血患者及高血脂患者。
玉米降脂粥
[ 用料 ] 粳米 100 克,玉米粉 50 克。
  
[ 制作 ] 先将粳米放入锅内加水 500~1000 毫升,煮至米开花后,放入玉米粉,同煮成粥。
[ 食用 ] 每日 3 餐均可食用。
[ 功效 ] 常服可取得良好的降脂功效。
黑芝麻降脂粥
[ 用料 ] 黑芝麻 30 克,大米 40 克,桑椹 30 克,白糖 10 克。
  
[ 制作 ] 先将黑芝麻、大米、桑椹一同捣碎,再放入砂锅中加清水 1000 毫升,煮成糊状。
[ 食用 ] 加入白糖即可食用。
[ 功效 ] 降脂、软化血管,适用于高血脂病人食用。
  

43岁,身高1.58米,体重61公斤,健康体检时发现:...

答:病情分析: 你好,一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L,甘油三酯超过1.70mmol/L,可诊断为高脂血症。先建议你饮食治疗一段时间后复查吧。 意见建议:建议饮食调节同时应该多参加体育锻炼。蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油...

43公斤胆固醇却很高是怎么回事啊?

胆固醇是相互关连的,你仔细看看下面的介绍吧. 高血脂症是全身动脉粥样硬化的危险因... 大家都会发现血脂的高低与代谢、饮食有一定关系。当肝脏的脂肪代谢功能正常时,可以...

我老爸43岁患糖药病一年多瘦了30多斤现在还在瘦是怎么回事...

4.体重下降 糖尿病患者尽管食欲和食量正常,甚至增加,但体重下降,主要是由于胰岛素绝... 胆固醇摄入量<300mg/日。 ②碳水化合物:膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量...

紧急提问: 我是一个身高163,体重48公斤的女孩,请问怎么才能最...

公斤本流行三苹减肥 苹含较钾 较少钠降低血压;苹胶降低胆固醇;苹含类黄酮减少冠病... 第四始饮食要慢慢恢复能吃食物尤其要吃零食恢复饮食三先吃粥、吃豆腐等始 总减肥...

一个正常人,一天需要多少蛋白质、脂肪、碳水化合物含量?

如以摄入植物性蛋白为主,可酌情增量,一般来说,18岁—40岁成年男性,体重以60千克计算... 磷脂在体内脂肪代谢中起重要作用。胆固醇是机体的重要组成成分。胆固醇摄入过多或...

为什么刚吃完饭肚子还是觉得很饿啊、还有就是来出虚汗。是怎...

胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很... 88 59 43 84 ,她Q.Q空间里有几种都不错,她的减肥故事,相册,建议看看,我也是听人说的...

低压100高压,130是不是高血压?

是高血压 血压的正常值是多少? 按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是:凡... 选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还...

33岁男,身高167,体重90公斤,血压130/90,总胆固醇6.15甘油三酯...

您的情况是体重严重超标,属于肥胖,血脂异常,目前,建议减肥,将体重降至正常。参考:160-100=60(kg),即120-130斤(体重),体重降至正常后,如果还是存在脂代谢异常,先从饮食控制...

15岁女孩每天需要多少热量?

言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活... 而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为...

关于老年人患糖尿病,胆囊炎和急性胆结石,及三高的,饮食应该注...

4.蛋白质依每日每公斤理想体重需1.0~1.5公克(或占总热能之12~20 %)。根据研究... 并应少吃胆固醇含量高的食物,如内脏 、蟹黄、虾卵、鱼卵等,若有胆固醇过高的情形,...


请注意,本站信息均由系统收集自互联网,相关信息仅供参考,医疗等重要信息请以正规途径为最终意见,本站不承担任何责任!

www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/n/gwqnn17t/gWqnn17tXO9T.html report 5253 网友提供的解决方案1:我的总胆固醇7.3(正常2.9~6.1),低密度脂蛋白5.1(正常1.8~3.9),好像超出标准很多啊,可是本人只有43kg,自认为不胖啊。请问我算不算很严重的呢?应该在哪些方面注意?平时多吃什么比较好啊?谢谢啦!网友提供的解决方案2:  胆因醇是人体的自然产物,可用于制造胆汁,所以我们也需要适量的胆固醇,我们如果把饮食中的脂肪摄取量降低,动脉硬化及心脏方面的疾病的发生几率就明显的降低。高血脂及高胆固醇是相互关连的,你仔细看看下面的介绍吧。高血脂症是全身动脉粥样硬

相关信息

热门图片

经济金融企业管理法律法规社会民生科学教育降生活体育运动文化艺术电子数码电脑网络娱乐休闲行政地区心理分析医疗卫生