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为什么我锻炼了7个月每天练一小时左右我现在每天做俯卧撑450个哑?

来源:百度知道 编辑:王阿强
有网友碰到过这样的为什么我锻炼了7个月每天练一小时左右我现在每天做俯卧撑450个哑?,问题详细内容为:为什么我锻炼了7个月 每天练一小时左右 我现在每天做俯卧撑450个 哑铃700 我掰腕子还是掰不,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:

网友提供的解决方案1:
为什么我锻炼了7个月 每天练一小时左右 我现在每天做俯卧撑450个 哑铃700 我掰腕子还是掰不

已经坚持了两个星期的锻炼,每天下午锻炼一到两小...

答:练错了。腹部能不能天天练,你是把自己腹部练伤了,你现在练的再多也没有效果,白费功夫。让腹肌休息过来,在练,以后每隔一天一练。

为什么我练哑铃那么久了俯卧撑都做不到最多也就5次...

答:哑铃跟俯卧撑不一样啊,还是单独练练俯卧撑吧

为什么天天锻炼俯卧撑还是做不动感觉好累,只是锻...

答:俯卧撑需要三角肌,胸大肌,肱三头肌提供力量,这几个没练到当然做不动。

平时经常做锻炼哑铃引体向上俯卧撑 近期才发现左右...

答:继续练俯卧撑就行 也许是你一个肩高 一个肩低。

每天200个俯卧撑连续做一个月会怎样?每天200俯卧...

答:瘦人会增重,出现肌肉线条(较明显)胖人体型会变得流畅一点。

先拿哑铃还是先做俯卧撑

答:应该先做俯卧撑,如果先练习哑铃,就没有力气做俯卧撑了。 一、做俯卧撑的健身方法 1、快慢结合法:练习中先快做几次,再慢做几次或变换练习。 2、定时计数法:在一定的单位时间内计算练习的次数,可分为不停顿和可停顿两种。 3、定数计时法:在...

我有哑铃练胸肌。但是还需要天天做俯卧撑吗?

答:不需要天天做俯卧撑。 练到胸大肌的动作: 1.平板哑铃卧推(胸大肌中部) 2. 哑铃飞鸟(整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态) 3. 哑铃仰卧屈臂上提(胸大肌的上部、内侧、前锯肌) 4. 俯卧撑(整块胸大肌群的线条和形态) 上面4个动作各做3组...

我每天做俯卧撑练臂力棒和哑铃还有健腹轮每天一次...

答:最好是分组做,例如俯卧撑5组,每组20次,组间休息30~45秒,以此类推,大约一个半月就可以看出肌肉轮廓了,记得锻炼完拉伸一下,有助于肌肉放松又利于肌肉生长

我每天只做俯卧撑,哑铃,仰卧起坐。而且是睡前,...

答:楼主你好 建议睡前一个小时锻炼,每天锻炼一块肌肉是取决于你的训练强度 如果只是俯卧撑,仰卧起坐,这种徒手没负重的,肌肉休息一个晚上就可以了,所以可以每天锻炼 如果是卧推,硬拉,深蹲,这种大负荷,大重量的,那么至少要休息48小时,也就...

我每天做俯卧撑练臂力棒和哑铃还有健腹轮可以练完...

答:这几种练习中间间隔十分钟左右, 欲速则不达, 反而容易造成一些不必要的误伤!

为什么我坚持锻炼,练了一年了,做现在做俯卧撑才做35个,以前锻...

臂力太差

最近在练俯卧撑,每天一组3次,每次20个左右,休息30s左右,20个...

点效明显楼主每做应递增直至极限做20标准充其量保持状态提升甚微

我是男生17岁 每天都有练俯卧撑 锻炼什么的 已经维持7个月了...

俯卧撑是锻炼胸肌和臂力的,锻炼腹肌最好的办法是练 仰卧起坐,天天坚持的话,需要半年左右的时间才能见效

我现在锻炼肌肉 每天俯卧撑150个 引体向上72个 仰卧起坐120...

效果肯定是有的!! 建议:这样的数量运动在40分钟内完成;运动完半小时后补充蛋白质比如牛奶鸡蛋;充足的睡眠,这是长肌肉的最佳时间;注意全面发展,比如下肢... 呵呵!!这是我的...

我现在锻炼肌肉每天俯卧撑150个引体向上72个仰卧起坐120个...

! 建议:这样的数量运动在40分钟内完成;运动完半小时后补充蛋白质比如牛奶鸡蛋;充足的睡眠,这是长肌肉的最佳时间;注意全面发展,比如下肢... 呵呵!!这是我的一点建议,希望...

我每天作仰卧140个俯卧撑50个举重哑80个锻炼20多天啦怎么...

没明白你指的是哪里没变化? 胸肌?腹肌?三角肌前竖?大腿? 不过不管是哪里,和你怎么做有关! 就是每组几个,弯曲到什么程度,每组的间隔多久都有关,另外当然饮食也有关。

我最近开始锻炼肌肉 每天晚饭后1小时开始锻炼 仰卧起坐 俯卧...

是由于锻炼时,脖子过于僵硬,脖子上的肌肉没有放松导致的。因此力量(肌肉)锻炼前,应最好充分的热身运动,如10至20分钟有氧。

我每天锻炼俯卧撑160-200个快一年了,胸肌比一般人要大,我想...

锻炼方法很不科学,如果只想练胸肌。肌肉需要一个生长恢复期大概48——72小时。也... 练两次就够了,但是要练到位,每次训练之后感觉肌肉酸胀痛。每天做这么多俯卧撑肌肉...

每隔1小时左右就做20个拳头俯卧撑能锻炼体力与力量吗?

可以的 只要你坚持 隔天增加一个 拳头俯卧撑可以增加拳头硬度 也可以锻炼你的肌肉 想要爆发力 就练练俯卧撑击掌 很有用的

本人最近喜欢健身锻炼,每天早上,做30个俯卧撑,30个反手俯卧撑...

兴奋感强,说明你年轻啊,早上做了,晚上还兴奋,说明你持续性很强, 可以泡个温泉澡试试,一般人体会自动调整晚上睡眠时间。,如果不能调整,可以到医院咨询一下。


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www.wosoni.com false 互联网 http://www.wosoni.com/n/jpz1j/Jpz1jSTLD.html report 4290 网友提供的解决方案1:为什么我锻炼了7个月 每天练一小时左右 我现在每天做俯卧撑450个 哑铃700 我掰腕子还是掰不已经坚持了两个星期的锻炼,每天下午锻炼一到两小...答:练错了。腹部能不能天天练,你是把自己腹部练伤了,你现在练的再多也没有效果,白费功夫。让腹肌休息过来,在练,以后每隔一天一练。为什么我练哑铃那么久了俯卧撑都做不到最多也就5次...答:哑铃跟俯卧撑不一样啊,还是单独练练俯卧撑吧为什么天天锻炼俯卧撑还是做不动感觉好累,只是锻...答:俯卧撑需要三角肌,胸大肌,肱三头肌提供力量,这几个没练到

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